“咱们的形体或多或少会告诉咱们该吃什么、什么时辰吃偷拍自拍 亚洲色图 厕底偷拍,也许咱们应该倾听,”德国东说念主类养分琢磨所的首席琢磨员苏珊娜·克劳斯(Susanne Klaus)说说念。
这是有意念念的。但咱们的形体对能量的需求样式在咱们的一世中并非历久如一。
从婴儿技术被父母用勺子喂食,到儿童技术偷食甜食,再到青少年技术见啥吃啥,临了到晚年只吃极少简便的饭菜,跟着岁月的荏苒,咱们的食欲发生了变化。了解其中的原因有助于确保咱们晚年的健康。
饥饿激素过头作用样式
从压根上说,进食是功能性的:莫得从食品中取得的能量,咱们压根无法生活。
咱们所吃食品中的碳水化合物会转机为能量,而脂肪和氨基酸则有助于生成报复的卵白质以过头他对形体机能故意的结构
为确保这些历程如钟表般精确运行,形体有独特的系统来确保结识的能量供应。
“这些[属于自我调养的]机制驱动着饥饿感和饱腹感,”克劳斯说。“它们主淌若来自胃和肠说念的信号,但也来自激素,比如由脂肪组织[或者说形体脂肪]所分泌的瘦素,它向主要的下丘脑[大脑中的一个截至中心]发出信号。这是一个自主系统,就像呼吸相同。”
这些迫使咱们寻求(或罢手寻求)食品的化学驱动要素或然被称为饥饿激素。除了瘦素,胃饥饿素也许是最着名的饥饿激素。
胃饥饿素由胃开释进血液中,见告大脑让咱们进食。当你吃饱时,胃饥饿素的开释会放慢,给东说念主一种饱腹感。
其他激素也调控饱腹感和饥饿感。这些激素包括胰岛素和其他扼制饥饿感的胰腺激素,如 GLP-1,糖尿病药物司好意思格鲁肽就效法了它。
消化的机制
在线看av当这些激素促使您把食品放进嘴里时,形体会借助消化历程,委果来讲,将您摄入的食品消化掉。
机械消化始于口腔,您在那边把食品研磨成更小、更软烂且概况吞咽的形态。当这种被吞咽的糊状物借助蠕动被挤进食说念进而参加胃中时,这个历程仍在捏续。
与这个历程同期进行的是化学消化。它始于口腔,唾液中的淀粉酶运行证据食品中的淀粉。胃里存在更多此类消化酶来完成这一职责,从而使得水和养分物资概况从肠说念被采纳进血液里。
跟着年岁的增长,你的食欲怎样变化
当你参加芳华期时,这种对食品的冲动会变得过度。形体渴慕能量来为其最报复的滋长阶段——芳华期——提供燃料,促使其走向形体和性老练。
但毕生育分可能是一个挑战。关于老年东说念主来说,形体在促使必要的养分摄入方面可能变得不那么灵验,存在这么的风险。一些琢磨标明,晚年饥饿激素分泌模式会发生变化。
“一般来说,当东说念主们年岁增永劫,其会失去肌肉量,而肌肉是消费能量最多的部分,”克劳斯说。
但肌肉量减少的一个主要原因是未能摄入有余的卵白质。
“在晚年,卵白质的摄入量低于保举水平,”阿伯丁大学晚年养分琢磨员丹尼尔·克拉布特里(Daniel Crabtree)说说念。
尽管有这么的提出,克拉布特里暗意,老年东说念主的卵白质摄入量如及时常低于提出水平,何况据多个科学团体所言,晚年卵白质摄入量的提出履行上应当更高。
这可能涵盖生理要素以及形体老化的其他阐扬,比如从牙齿问题到味觉或感觉的变化。
裁剪:祖尔菲卡尔·阿巴尼
作家:马修·沃德·阿吉乌斯